Hiusten kasvun A & O
Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä hiuksista ja niiden kasvusta, on, että kaikki hiukset kasvavat ja kuolevat, ja se tapahtuu syklin – hiusten kasvusyklin – kautta, joka voi kestää 3–5 vuotta.
Hiuksen elinkaari:
Hius kasvaa hiustupesta toistuvissa sykleissä. Jokaisella hiuksella on yksilöllinen, muista riippumaton elinkaarensa. Tämä voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:
1. Anagen – Hiuksen kasvuvaihe
Noin 85 % hiuksista elää kasvuvaihetta. Perintötekijät määrittelevät yksilöllisen kasvuvaiheen keston. Keskimäärin se kestää 2–6 vuotta. Hiukset kasvavat keskimäärin 10 cm vuodessa.
Tämä vaihe kestää 1–3 viikkoa. Hiustuppi pienenee 1/6 normaalista pituudestaan. Hiustupen alaosa surkastuu ja hiuksen kasvu lakkaa.
- Hius kasvaa noin 1,2 cm kuukaudessa
- Jokainen hius ”elää” noin 2–6 vuotta
- Kun hius irtoaa, uusi hius kasvaa sen tilalle
- Noin 50–100 hiusta irtoaa päivittäin
- Hiuksen halkaisija on noin 0.05–0.15 mm
Kaikki tämä tapahtuu 3–5 vuoden ajanjaksolla, ja hiuskiertosi voi kestää mitä tahansa tämän ajanjakson välillä. Tätä sykliä et voi muuttaa, koska se on ennalta määrätty, se on geneettistä. Voit kuitenkin stimuloida sitä, ja tämä, kyllä(!) nopeuttaa mitä tahansa hiuskiertoa (huomaa, etteivät kaikki hiuspohjasi hiukset ole samalla tasolla).
Mutta antaaksemme paremman kuvan siitä, mikä vaikuttaa kiharan hiusten kasvuun, tässä on luettelo:
1. Vitamiinit
Biotiini on luultavasti ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun harkitsee lisäravinteiden käyttöä hiustenhoitoon. Se on vesiliukoinen vitamiini, joka vahvistaa hiuksiasi auttamalla tuottamaan keratiinia ja lisää myös hiusten elastisuutta.
Jos hiuksesi ovat hauraita ja ohenevia, biotiini voi auttaa palauttamaan kaiken tämän ja nopeuttamaan hiusten kasvua. Sillä on myös kyky parantaa ihosi ja kynsien kuntoa. Nämä vaikutukset kestävät vain niin kauan kuin otat lisäravinteita, ja niillä on joitain sivuvaikutuksia. Joten… vitamiinilisät voivat toimia, mutta harkitse oikeaa ruokavaliota tai sijoita vain monipuoliseen ravintolisään, jos sinulla on kiireinen elämäntapa ja haluat tasapainottaa ravintoaineiden ja vitamiinien saannin huonon ruokavalion vuoksi.
MSM – Orgaaninen rikkiyhdiste, joka on hiusten kemiallinen komponentti. Sitä käytetään lääketieteen alalla niveltulehduksen tai lihaskipujen hoitoon, terveen sidekudoksen hoitoon ja verenkierron lisäämiseen. Hiusten kasvun nousu on itse asiassa MSM:n sivuvaikutus johon monet meistä ovat iloisia.
Monipuolinen lisäravinne – tämä saattaa riittää parantamaan hiusten kasvunopeutta ja kattamaan kaikki ruokavalion puutteet.
D-vitamiini on tärkeä vitamiini hiuksille, sillä se tukee hiustuppien tervettä toimintakykyä. Osa D – vitamiinista saadaan auringosta ja osa ruokavalion kautta. Pohjolassa elävät eivät kuitenkaan saa riittävästi auringonvaloa pimeän talven aikana, joten lisäravinteen syöminen on erittäin suositeltavaa.
Sinkillä on tärkeä rooli hiustupen toiminnassa. Hiustenlähdön lisäksi voi sinkinpuute johtaa myös immuunipuolustuksen heikkenemisen sekä hormonitoiminnan epätasapainoon. Onneksi sinkkiä on kuitenkin helppo saada ruokavaliosta.Näin pidät huolta sinkin saannista: Paljon sinkkiä sisältäviä ruoka-aineita ovat muun muassa hampun siemenet, maapähkinät, cashew-pähkinät ja mantelit. Myös palkokasvit, liha ja kala sisältävät runsaasti sinkkiä.
Seleeni on hivenaine, jolla on olennainen rooli hiusten kasvussa ja hiusten hyvinvoinnin ylläpidossa. Seleeni esimerkiksi tappaa hilsettä aiheuttavia sieniä sekä suojaa hiuksia vapailta radikaaleilta. Hiustenlähtö on yksi seleenin puutoksen oire.
Muita hiusvitamiineja ovat E-vitamiini, C- vitamiini, Piioksidi, foolihappo, jodi, B2, B3, B12 ja A- vitamiini.
2. Lääkitys
Lääkitys voi vaikuttaa negatiivisesti luonnollisiin hiuksiisi aiheuttaen ohenemista, hauraita hiuksia ja jopa hiustenlähtöä. Tiedän, se on pelottavaa, eikö!? Ja pahinta on, että yleensä huomaat merkkejä ongelmasta vasta 3-4 kuukauden kuluttua lääkityksen aloittamisesta. Tietyt sydämesi lääkkeet tai jopa ehkäisypillerit voivat vaikuttaa hiusten kasvuun hyökkäämällä karvatuppiin, vahingoittamalla niitä tai jopa tappamalla ne. Kun otat uusia lääkärisi määräämiä lääkkeitä, varmista, ettei se vaikuta hiuksiisi. Jos näin käy, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta vaihtaa lääkitystä ja selitä miksi.
3. Hiusten hoito
Teetkö pääasiassa päänahkaa peittäviä tyylejä (pidennykset, punokset tai letit) ja jännittävätkö ne päänahkaa niin paljon, että se tuntuu kipeältä tai kutisevalta?
Jos teet niin ja hiusten oheneminen on jo ilmeistä, sinun tulee antaa päänahallesi tauko. Lievitä jännitystä ja painetta, ja mikä tärkeintä, ehkä jopa lopeta nämä kampaukset vaikka vain tietyksi ajaksi.
Älä myöskään levitä tuotteita suoraan päänahkaan. Se, että levität tyvestä asti varovasti on eri asia kun laitat tuotetta suoraan päänahkaan.
4. Tuotteet
Tämä aihe –Curly Girl Approved tuotteet – saa uusia opiskelijoita joka päivä. Joten kyllä, siellä on paljon tuotteita, joiden ainesosat eivät hyödytä hiuksiasi. Niissä on huonoja ainesosia, jotka poikkeavat hiuksesi terveeltä reitiltä jota etsit. Onko tuotteesi täynnä mineraaliöljyä, vaseliinia, nestemäistä parafiinia? Onko näissä tuotteissa myös hajuvesi yksi ensimmäisistä ainesosista ja useimmat, elleivät kaikki, ainesosat ovat synteettisiä?
Jotkut näiden tuotteiden huonoista ainesosista estävät päänahkaa hengittämästä, mikä kuulostaa aika pahalta, eikö!? Muista, että iho on kehomme suurin elin.
Nämä ainesosat voivat myös päästä karvatuppiin vahingoittaen tai tappaen niitä. Voit myös saada päänahan tulehduksia, allergioita ja jos sinulla on jo herkkä iho… no, tiedät paremmin kuin minä, mitä se tekee sinulle..!
Tärkeintä on, että käyttämiesi tuotteiden tuotemerkillä on luonnollinen lähestymistapa ainesosiin kuten kaikki Curly Girls Shopin tuotteet.
5. Puhdista päänahka
Älä levitä tuotteita päänahkaan, etenkään sellaisia, joissa on huonoja ainesosia kiharille hiuksille, ja pidä päänahka ehdottomasti puhtaana!
Kun puhun puhtaan päänahan pesemisestä, tarkoitan sen pesemistä shampoolla.
Co-wash ei poista kaikkea likaa tai tuotteen ainesosia, jotka ovat kerääntyneet päänahkaan. Vaikka puhdistavilla hoitoaineilla on puhdistuskykyä, ne keräävät hoitavia ainesosia hiuksiin ja päänahkaan eivätkä jätä päänahkaa puhtaaksi. Jos päänahkaan kerääntyy öljyjä, tuotteen ainesosia, likaa ja pölyä, koska se ei ole koskaan täysin puhdas, se ei pysty "hengittämään". Karvatuppesi ovat aina tukossa, ja siksi hiuksesi eivät voi kasvaa kunnolla ja follikkelit voivat "sairastua" ja alkaa hiustenlähtö. Clarifying- syväpuhdistavan shampoon käyttöä suositellaan kaikille n. 1x/kk ja muutoin normaalia (CG-approved) shampoota.
Löydät verkkokaupasta molemmat kategoriat erikseen.
Hiukset, jotka "lävistävät" päänahan läpi, ovat syömäsi lopputuote. Jos ruokavaliosi perustuu tyydyttyneisiin rasvoihin ja sokeriin, sisältää vähän terveellisiä rasvoja ja kasviksia ja juot vähän vettä, hiuksesi eivät voi menestyä, kun ne kasvavat ulos päänahasta. Vaikka saatat silti saavuttaa haluamasi hiusten pituuden näissä olosuhteissa, kamppailet todennäköisesti sellaisten ongelmien kanssa, kuten katkenneita hiuksia, hauraita hiuksia, ohenemista, katkeilua…
Hiusten terveys ei ala siitä hetkestä, kun ne kasvavat ulos päänahasta, se alkaa ennen sitä.
Yrtit – Inkivääri, kurkuma, rosmariini ja vihreä tee ovat tulehdusta ehkäiseviä yrttejä, joista voit valmistaa öljytuotetta tai -tahnaa ja hieroa sitä päänahkaan hiusten kasvuhoitoon. Voit lisätä näitä oliiviöljyyn ja tehdä päänahan hieronnan.
Eteeriset öljyt – Piparminttu, teepuu, eukalyptus, oregano ja laventeli ovat kaikki hyviä päänahan tulehdustilojen hoitoon, koska niillä on antiseptisiä, antibakteerisia ja sieniä ehkäiseviä ominaisuuksia ja ne auttavat hiustenlähtöön ja stimuloivat hiusten kasvua. Voit sekoittaa muutaman tipan oliiviöljyyn ja hieroa päänahkaa.
Risiiniöljy – tätä öljyä rakastavat monet ja sillä on sieniä torjuvia, antibakteerisia ominaisuuksia ja sen on todistettu auttavan hiusten uudelleenkasvussa ja hiustenlähtössä.
Green House Effect – Green House Effect on hiusmenetelmä, joka edellyttää öljyn levittämistä kosteisiin hiuksiin ja peittämistä esim. suihkumyssyllä/lämpömyssyllä lämpimän ympäristön luomiseksi. Tämä on tarkoitettu pitämään kiharat hiukset ravittuina ja kosteutettuina koko ajan. Et ehkä ole ajatellut sitä mutta lämpö laajentaa myös verisuonia. Monet tämän menetelmän kannattajat väittävät nähneensä hiuksensa kasvavan keskimääräistä enemmän.
Inversiomenetelmä – Tämä on toinen hiusmenetelmä, joka edellyttää öljyn hieromista päänahkaan ja pään kääntämistä alas jalkojen väliin muutaman minuutin ajan. Kun hierot ja käännät päätäsi, stimuloit päänahasi verisuonia ja lisäät verenkiertoa. Tämä on hiusten kasvumenetelmä, jolla on monia seuraajia, jotka väittävät nähneensä 2,5 cm:n pituutta viikossa.
Toivon, että saat nyt hyvän käsityksen siitä, kuinka voit parantaa hiuksesi niin että ne kasvavat terveinä ja vahvoina. Monet ajattelevat että kyse on ravintolisistä tai tuotteista ja haluavat vain listan ja mennä kauppaan ostamaan niitä, mutta kuten näette hiusten kasvu on paljon muutakin. Tarkista hiustenhoitokäytäntösi, kehitä terveiden hiusten hoito-ohjelma ja ala seurata, mikä saa luonnolliset hiuksesi kasvamaan terveiksi ja mikä hidastaa edistymistäsi.
Seuraavaan kertaan! :)
Aurinkoista kesää!!
- Curly Girls Shop & Salon Enigma
( Lähteet:
https://www.sim.fi
https://curlyhairlounge.com )